co wtedy

[...] (przynajmniej w BJJ) bo np jeden klub ma "czarnucha" na stałe i sie niemartwi o egzaminy a drugi klub musi jeździć na seminaria by tam zostać promowanym lub płacić za przyjazd mastera i dopiero wtedy przestępować do egzaminu ,inaczej tez to wygląda jak klub jest pod czyimś patronatem-sprawa jest o wiele bardziej zawiła niż sie wydaje

[...] zmienić. szczerze mówiąc jak licze sobie na kalkuatorze poternigu zapotrzebowanie i wyskakuje mi, że przy mojej aktywności powinnam jeść 2000kcal to trochę się boje, jakbym wtedy wyglądała :-?. zastanwiałam się właśnie co z makro..czyli rozdzielić po 33%? Co do nabiału może być twaróg, serek wiejski?podbijam często tym białko makadamia dziękuje, [...]

[...] ze ty jestes wyjatkiem:)ale watpie-natomiast w pozywieniu wyst.naturalnie:)a moja fraza brzmiala-co dobrze zacytowales ale juz nie potrafiles zinterpretowac-"nie jest produkowana przez organizm":)wiec czytaj uwaznie a potem krytykuj:)no wiec jesli sprawdziles to podaj te dawki a ja to skonsultuje i wtedy moze sie przekonam;)

Z tego co ja wiem to po jedzeniu powinieneś poczekać do momentu kiedy nie będziesz już go czuł w brzuchu. Ale moim zdaniem przed tym możesz zjeść chociażby jabłko i zacząć prawie od razu. A co do pory dnia to nie ma różnicy wtedy kiedy najlepiej się czujesz i masz czas no chyba że to lato będzie naprawdę gorące to wtedy ranem lub wieczorem

[...] do nich normanego meila w moim imieniu,bezposrednio na htmeila do jakiegos gm,powiedzialbym ci ktorego,juz 5 dzien mi nic nie odpisuja,a druzne prowadzic trzeba,gdyby nie to ,ze blokada mojego konta nast wtedy gdy zaczelem zmieniac wszytkie ustawienia to pomyslabym,ze mam bana,a tak to chce sie dowiedziec o co chodzi,to jak wyslesz tego meila?

Również nie gram długo. Na początku trenowałem jakieś dwa czy trzy tygodnie kondycję, później wziąłem się za trening właściwy. W moim przypadku - rozgrywanie. Ustawienie w zależności, od tego, co trenujesz. Jeśli rozgrywanie, to 3-5-2 lub 4-5-1, bo wtedy trenuje największa ilość graczy.

[...] je tym że to dopiero będzie mój pierwszy mecz: Ile mniej więcej przyjdzie kibiców na mecz z 3 drużyną VI ligi hiszpańskiej na mecz pucharowy (czytałem w jakimś poradniku że wtedy przychodzi więcej kibiców) na moim stadionie (Nie rozbudowywany razem miejsc 12000; stojących 8000; siedzące 3000; kryte 1000; VIP 0)i ile z tego powinno być kasy? [...]

hmm... Jak ustawisz wysoką pomoc to masz szanse na 8-10 akcji. Nie licze eventow. Wtedy on ma 3 kontry plus 1 z gry. Jakbys miał dobrą obrone to on nie wykorzytsa ich. Zreszta jak zakonczysz wszystkie akcje golem to tez nic nie strzeli bo nie bedzie mial czego. Jednym słowem dobra pomoc, dobra obrona i z tego co widze dobry prawy atak (z [...]

Zaluzmy nawet ze zarobiles z tych gorszych juniorków 3 mln. To jest przy wkladzie 7,5 mln zysku 3,5 mln. Super... w jeden sezon a nie w 6,5 sezonu. Pozatym w wydatkach nie policyłem 5% platnych w razie debetu. A debet ten powiększa dawanie na szkółke. Załużmy przy debecie 800k, m.in. przez szkółke. MAsz już 40k odsetek. 40k + 80k za szkolke = [...]

[...] kup jakis prosty wyciąg bo sie bardziej przyda jesli chodzi o obciazenie to im wiecej tym lepiej ;-) oblicz sobie , i kup zestaw zebys mogl dokladac/odkladac co 2 kg , wtedy masz wszystkie kombinacje i nie musisz sie przejmowac, i pamietaj , bedziesz robil siad/ciag a to wymaga obciazenia ;-) i na tych cwiczeniach sila szybko rosnie :-) [...]

Nie chcę Ciebie zniechęcać do treningów. Najlepiej jak już będziesz na studiach to sam zobacz wtedy czy wyrabiasz z treningami. Sam musisz określić jakie masz priorytety. Ale nawet jeśli dasz radę wszystko pozaliczać i jednocześnie się realizować sportowo to przemyśl czy prześlizgnięcie przez studia to jest to na czym Ci zależy. Nie wszyscy [...]

widze ze chłopaki pojechali i juz temat sie skonczyl a szkoda bo ciekawie sie zapowaidalo dokoncz co zaczoles i juz wtedy bedziesz wiedzial czy sie oplacalo czy nie powodzenia

hmmm, ok zwolnie bede robic tylko minutke, ale wtedy mam maks tetno przez 30 sek w okolocy 145. Dzisiaj dalej probuje diete choc wyjezdzam i bedzie ciezko, wczoraj oprocz tego co napisalam zjadlam jeszcze z warzywek peczek rzodkiewki, ogorki i kalarepke.Ja uwielbiam warzywka wiec je czasem podjadam sobie ;) Pilam tez pokrzywe i fakt latalam do [...]

Cenne uwagi - wezmę je pod uwagę Maju, zależy gdzie chcesz grać - czy zawodowo czy amatorsko. Amatorsko to na centra i wtedy jak najwięcej masy i siły (czyli tak co najmniej 100 kg powinienes ważyć). Pod koszem to wiadomo jak jest - fizyczna walka na maxa Natomiast zawodowo to raczej 2-3, zakladajac ze urosniesz to widze Cie jako [...]

And ma racje jak obrońca szybko to własciwie nie ma co liczyc za bardzo na dwutakt tylko wtedy to sie robi tak zeby porobic sporo róznych crossow miedzy nogami w rózne strony ze zmianami tempa zeby sie obrońca troche odsunał i wtedy oddać rzut =] jezeli sie gra 1:1 bo tak to podaje sie of korz

[...] jak wyżej pisaliśmy i chce poznać argumenty jesli mam bić jednak co tydzien , dlaczego tak :) jesli mógłby mi ktoś wytłumaczyć , tzn jasne jest dla mnie że stężenie jest wtedy mocniejsze bo nie dopuszcza sie do spadku jaki pewnie wystepuje pod koniec drugiego tygodnia ale chodzi o to jaka w rzeczywitości jest różnica przy takiej samej dawce [...]

E tam pierodlisz dosłownie ja ostatnio zrobiłem nogi w dzień kieyd nie miałem cohoty nawet żeby zaprzeproszeniem walić sobie konia %-) i trneing wyszedł zayebisty .. wtedy kiedy masz zrobić trening a go nie robisz to właśnie decyduje o postępach co ty myślisz że Popuri na kcal jakich jest coziennie chce mu sie trenować i ma banana na buzi :) [...]

Dobra, w skrócie, są jakieś ćwiczenia nieobciążające kolan? Na nogi oczywiście Zmieniony przez - Wiktorze w dniu 2014-08-28 23:32:16 Uginania/wyprosty, poprawnie wykonywane siady z tego, co wiem. Rób te dwa pierwsze na razie, skonsultuj się z kilkoma osobami, które się znają i wtedy zobacz.

[...] absolutnie nic nie trenowały, więc nigdy nie miałam smykałki do sportu, dlatego zaczęłam trenować, a w liceum na biegu niepodległości na 5km u mnie w mieście poznał mnie trener (ten od klubu LA), byłam chyba 8 wśród kobiet (przede mną chyba głównie zawodniczki z jego klubu LA) i 34 na 300+ osób ogólnie i zaczęłam wtedy biegać te 4msc w klubie

[...] też, mówi mu: "ej, chodź do tamtego ciała, tam już jest rozcięte, pokaż im tam", ale nie, on twierdził: "a, jak już tu jestem to rozetnę" i tak rozcinał przez 45 min... wtedy uciekałam do innej grupy, bo w mojej nic bym się nie nauczyła same zajęcia znosiłam dobrze, trochę stresujące tylko były egzaminy praktyczne Zmieniony przez - Iness w [...]